Heart Attack Symptoms in Hindi – जाने क्या है हार्ट अटैक के लक्षण ?

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Heart Attack Symptoms in Hindi
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हार्ट अटैक जैसी समस्या भारत समेत पूरी दुनिया के देशो में सबसे बड़ी समस्या बनकर उभरी है आज हार्ट अटैक का सबसे ज्यादा खतरा 30-40 उम्र के लोगो में बढ़ता जा रहा है जहाँ पर लोग यंग ऐज में ही इस भयंकर बीमारी की चपेट में आ रहे है| हार्ट अटैक का कारण समय के साथ साथ हो रहे हमारे रोजमर्रा में बदलाव और बदलती हुई जीवनशैली है इसी के साथ साथ खान-पान की गलत आदत,तम्बाकू का सेवन और ऐसे बहुत से कारण है जो व्यक्ति में हार्ट अटैक के लिए उतरदायी है| तो चलिए आज हम जानेंगे की हार्ट अटैक क्या है, इसके लक्षण क्या है और इससे बचने के क्या उपाय है तो चलिए अब जान लेते है कि What is heart attack, Heart Attack Symptoms in Hindi, heart attack se bachne ke upaye 

हार्ट अटैक की बीमारी आज विश्व भर के सभी छोटे बड़े देशो में लगातार बढ़ रही है शोधकर्ताओं की माने तो 2015 भारत में करीब 6.2 करोड़ लोगो को दिल से जुडी बीमारी हुई इनमे से तक़रीबन 2.3 करोड़ लोगो की उम्र 40 साल से कम थी,यानि की 40% हार्ट के मरीजो की उम्र 40 साल से कम है | भारत के लिए यह आंकड़े अपने आप के लिए चौकाने वाले है |

Heart Attack Symptoms in Hindi – जाने क्या है हार्ट अटैक के लक्षण ?

What is Heart Attack – हार्ट अटैक क्या है ?

हार्ट अटैक की बात करे तो आपके सीने में तेज दर्द, सांस लेने में दिक्कत- सांस लेने में समस्या हो रही है या फिर पूरी तरह से सांस लेने के बाद भी आपको सांस की कमी महसूस हो रही है तो यह हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है. इसके अलावा कुछ लोगों को घबराहट, डायजेशन, सीने में जलन और पेट में दर्द की समस्या भी हो सकती है| Heart Attack Symptoms in Hindi

इसी के साथ कभी कभी यह भी पाया गया है की लोगो को बिना कोई लक्षण भी हार्ट अटैक आता है इसे साइलेंट अटैक कहते है इसमे व्यक्ति को किसी भी प्रकार का कोई दर्द महसूस नही होता और वह मुर्छित हो जाता है कभी कभी व्यक्ति की जान भी चली जाति है यह सामान्य हार्ट अटैक से ज्यादा खतरनाक होता है| तो चलिए अब हार्ट अटैक के कुछ और लक्षणो के बारे में विस्तार से जान लेते है|

Heart Attack Symptoms in Hindi – जाने हार्ट अटैक के लक्षण  

अगर आपको छाती के बीच में या आपकी बाहों, कमर के ऊपरी हिस्से में, जबड़े, गर्दन या पेट के ऊपरी हिस्से में नये तरह का दर्द हो जो 5 मिनट से भी ज्यादा हो, साथ ही सांस लेने में तकलीफ, ठंडा पसीना, जी घबराना, थकान या चक्कर आना जैसे लक्षण हो तो यह लक्षण हार्ट अटैक के सूचक हो सकते है।

साइलेंट अटैक भी हार्ट अटैक का एक प्रकार है और यह काफी ज्यादा खतरनाक है इसके अलावा कई मामले ऐसे भी सामने आये है जिसमे साइलेंट अटैक की भी समस्या कई लोगो को हुई हुई है| तो चलिए Heart Attack Symptoms in Hindi के बारे में विस्तार से जान लेते है :-

Heart Attack से बचने के उपाए :- 

योग और एक्सरसाइज करे 

डॉ मनचंदा के मुताबिक हार्ट अटैक के खतरे से बचने के लिए युवाओ को अपनी जीवन शैर्ली में बदलाव लाने की जरूरत है, उनके मुताबिक बहुत हद तक योग से यह बदलाव संभव है वो योग को हार्ट अटैक से बचने का सबसे कारगर तरीका मानते है| डॉ मनचंदा कहते है योग से न सिर्फ तनाव दूर होता है बल्कि लोग ज्यादा शांत चित्त और एकाग्र होते है|

ऑयली और जंक फ़ूड से करे किनारा 

जंक फ़ूड में तेल की मात्रा बहुत अधिक होती है जिसके कारण हमे दिल की बीमारी के साथ साथ और भी कई प्रकार की बीमारियों का खतरा बना रहता है| ऑयली फ़ूड और जंक फ़ूड हमेशा से ही सेहत के लिए खतरनाक साबित हुए है|

वजन पर नियंत्रण रखे 

अक्सर देखा गया है कि पतले लोगो की अपेक्षा मोटे लोगो को कई प्रकार की बीमारियाँ होती है जैसे डायबिटीज, हार्ट अटैक,हाई ब्लडप्रेशर आदि| Heart Attack Symptoms in Hindi तो आपको अपने शरीर के वजन को भी नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है|

खान-पान की सही आदत – बैलेंस डाइट

अक्सर खान-पान की गलत आदत से भी हमारी जीवनशैली में काफी बदलाव होते है जिसके कारण हम ठीक प्रकार से भोजन नही करते और बाजार के खाने की तरफ ज्यादा निर्भर हो जाते है ऐसा करना बीमारियों को न्योता देने के सामान है इसलिए आपको अपने खान पान पर विशेष ध्यान देना होगा और साथ ही बैलेंस डाइट लेनी होगी |

जीवन में तनाव/डिप्रेशन 

हार्ट अटैक का एक प्रमुख कारण डिप्रेशन भी है तो स्वयं को डिप्रेशन से दूर रखने के लिए योग और मैडिटेशन करे | इससे आपका मानसिक संतुलन बना रहेगा और आपका मन शांत रहेगा जिसेक फलस्वरूप आप तनाव मुक्त रहेंगे और आपको हार्ट अटैक का खतरा भी कम होगा |

ब्लड प्रेशर पर ध्यान दें-

अगर आप दिल की बीमारी से हमेशा दूर रहना चाहते हैं तो आप अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने की कोशिश करें. दरअसल, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजो को हार्ट अटैक का सबसे ज्यादा खतरा रहता है| Heart Attack in Young age 

मछली का सेवन करे 

अगर आप मांसाहारी है तो आप मछली का सेवन करे मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है,इससे आँखों के साथ साथ दिल को भी कई तरह का फायदा मिलता है|Heart Attack Symptoms in Hindi हफ्ते में एक बार मछली को अपनी डाइट में जरुर शामिल करे इससे आपको हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है|

नमक का कम सेवन 

आप सभी जानते होंगे की नमन का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक होता है ज्यादा नमक के सेवन से आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है जो की दिल की बीमारी के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है इसलिए नमक का कम सेवन करे| Heart Attack Symptoms

अच्छी नींद ले 

आप जानते ही होंगे की शरीर को रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरुरी है अच्छी और पूरी नींद लेने से शरीर पूरी तरह से रिफ्रेश और रिचार्ज हो जाता है जिससे आप स्वयं को ज्यादा एकाग्र पाते है|

स्मोकिंग,तम्बाकू,शराब की लत

अगर आप तम्बाकू,सिगरेट और शराब जैसे नशे के आदि है तो आपको सावधान होने की जरूरत है तम्बाकू फेफड़ो के साथ साथ दिल के लिए भी हानिकारक होता है| तम्बाकू के सेवन से फेफड़ो और दिल की वेसेल्स डैमेज होने का खतरा उत्पन्न हो जाता है, इसलिए जितना हो सकता है उतना तम्बाकू के सेवन से बचे|

कंप्यूटर /मोबाइल जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर देर तक काम करना

कई शोध में पाया गया है कि आजकल सभी लोग मोबाइल,कंप्यूटर और लैपटॉप जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का इस्तेमाल ज्यादा करते है जिसकी वजह से देर तक इनका इस्तेमाल करने से आपकी आँखों के साथ साथ इसका असर दिल पर भी होता है जिससे आपको तनाव महसूस होता है| तो जितना हो सके जरूरत के समय ही इनका इस्तेमाल करे |

आखिरी शब्द :- 

तो दोस्तों आज के इस ब्लॉग में हमने जाना की हार्ट अटैक क्या है और साथ में ही उसके लक्षण और हार्ट अटैक से बचने के उपाए Heart Attack Symptoms in Hindi के बारे में हमने आपको पूरी जानकारी देने की कोशिश की है और साथ ही मैं आपको बताना चाहूँगा की यह सभी जानकारी हमने इन्टरनेट के माध्यम से जुटाई है | तो आशा करता हूँ आज की जानकारी आपको पसंद आई होगी अगर पसंद आई हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर जरुर करे| धन्यवाद !

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